Witam. Od niedawna zacząłem trening aerobowy w celu zrzucenia fatu i zwiększenie wytrzymałości i kondycji. Robię głównie aeroby i zastanawiam się czy w ogóle warto dorzucić (do spalacza i bcaa) jeszcze kreatynke np. w trochę zmniejszonej dawce ok. 8g? p.s. 20 lat 105kg i 198cm :) Zmieniony przez - loool99 w dniu 2012-02-23 13:24:34
Cześć, chcialbym kupic kreatyne, nie wiem jaka, nie znam sie na tym, wczesniej stosowalem CM3 360caps ok 6 miesiecy temu, efekty byly raczej slabe.. ostatnio zaczalem sie trzymac diety i przyszlo 1 kg w 2 tygodniee, chcialbym teraz sie jakos wspomóc.. Myslalem nad Vitalmax-cratine lub trec nitrobolon, hmm a moze cos innego ? Z gory dziekuje za [...]
Witam, otóż od czasu gdy zamówiłem kreatynę, 500g monohydrat, biorę ją codziennie po 5g. Ale nastał moment że się kończy i teraz pytanie czy zamawiać nowa od razu czy zrobić przerwę? Dodam że efekty mam po niej, wizualnie mam większe łapy, klatę, może to od treningu, może od kreatyny, nie wiem. Boje się że jak odstawie to spadnie mi to wszystko. [...]
Czym grozi uzywanie przeterminowanej kreatyny? Mam kreatynke i nie wiem do kiedy jest dobra. Nie chciałbym ryzykować. GRN pisss "ała ała taka mała dziura, która to spowodowała"
Czesc. Jestem nowym uzytkownikiem tego forum i niewiem czy w dobrym dziale pisze Kupilem bialko System protein 80 i kreatyne z olimpu megacaps i moje pytanie jak to brac? Waze 64kg mam 174cm, staz jakies 3 miesiace pomozcie:P Diete mam taka sobie:p
cześć cześć :) Na szybko : od paru tygodni żre : DNT = rano 5g mono DT = rano 5g mono, po treningu 5g cm3 treca Teraz kupiłem S.A.Wa w prochu i BCAA xtra activlabu. W Sawie sa jakies formy kreatyny? Mam zmienic dawki kreatyny jezeli bede jadl przedtreningowo SAW? Czy te ilosci nie beda sie gryzly? Kiedy i ile jesc BCAA ? (75kg~ 4-5 treningów [...]
witam wlasnie koncze 6 tydzien propa solo i z tad moje pytanie jaka kreatyne zastosowac na podtrzymanie konkretnie jakiej firmy i nazwa hodzi mi o kratyne najwyzszej jakosci cena nie gra roli , jestem dosc dobrze sytuowany finansowo prosze o pomoc o nazwe kreatyny najlepszej na rymku z gory dziekuje i pozdrawiam
Proszę specjalistów o podanie kilku powodow (jezeli takie sa) ktore przemawiaja za tym zebym nie bral kreatyny(przez miesiac)..... Muszę przekonać mamusie mądrość przychodzi z wiekiem
Pół roku temu zacząłem trenować. Waze 85 kg i mam 184 cm.Mam zamiar pierwszy raz brać jakieś suplementy a mianowicie kreatyne + karbo + tauryne( no i białko)trenuje 3 razy w tyg..Mam tylko problem z dietą bo jestem na studiach dziennych i nie zawsze mam czas coś porządnego zjśc,a przynajmniej nie regóralnie.Może mi ktoś pomóc w ułożenu diety w [...]
Witam mam taki zestawik Weider mega mass 4000 7kg , carbo bx 4kg , kreatyna mega caps 150 tabletek , vitmin plus 90 tabletek . Czy mozecie mi na pisac jak to polaczyc i kiedy brac ? Czy zrobic z tego 2 cykle np. najpierw sam gainer a 2 cykl kratyna carbo i vitaminki (moj cel to masa jestem ekto waze 62kg/179cm) Z gory dzieki pozdro .
Witam z ostatniego cyklu zostala mi kreatyna, która trzymalem w szafce i była zamknięta pomyślałem ze wykorzystam ja do nowego cyklu Ale po odkreceniu zobaczyłem że jest dosyć stwardniala i dopiero miarka można ja rozkruszyc... czy można ja jeszcze brac?
Witam, mam problem dotyczący dawkowania kreatyny w dni treningów SW, prowadzę teraz mój pierwszy cykl na creapurze i w dni na siłowni zażywam 4 kapsy przed i 4 po treningu , a czy przy treningu SW kreatynę brać jak w treningowe czy nie ? Przedstawię mniej więcej plan , Pon : siłka Wto : SW Śro : Siłka Czw : SW Pią : siłka, SW Sob : siłka [...]
Witam Zastanawiam sie nad kreatyna w odzywce, pije czasami odzywke weglowodanowa magnum 8000 (wiecej jej nie kupie) ale juz musze ja skonczyc, jest w niej 4 gram monohydratu kreatyny w 100g odzywki, 2 tyg skonczylem kuracje z monohydratu kreatyny i wiem ze musze miec conajmniej miesiac przerwy do nastepnej kuracji z kreatyny czyli musze z tej [...]
Mam pytanie czy można np. popijać kreatyne w proszku vitalmax monohydrate 250mesh wodą źródlaną a pić normalnie wode z kranu przegotowaną czy musi być też źródlana kupiona .
Witam, mam pewien problem. mianowicie od jakiegoś czasu spożywam monohydrat i zauważyłem, że przez ostatnie kilka dni moje kostki na brzuchu stały się dużo mniej wyraźne. czy jest to spowodowane kreatyna / ewentualnie po jakim czasie wszystko wróci do normy i czy jest to normalne. Dodam, że to nie jest mój pierwszy cykl kreatynowy.
Witam, Zakupilem kreatyne NUTRENDA oraz Mass XXL TREC'a 2kg. Prosilbym o rozpisanie cyklu (jak brac, kiedy, z czym) gdyz bardzo zalezy mi na przybraniu masy. Cykl planuje zaczac od nowego roku. Trenuje pn,wt,czw,sob zazwyczaj ok godz. 16 Wiem ze nie powinno sie pic kreatyny z mlekiem (ze wzgledu na tluszcze obnizajace jej przyswajalnosc). Dzieki [...]
witam otoz osatnio na sfd zakupilem puche 900g nitro tech bialka jako uzupelnenie diety na 30dni...(aktualnie jestem w przerwie od kreatyny 2 miesiace a kolejny cykl planuje dopiero na kwiecien)...ale na bialku wyczytalem za zawiera jakas porcje monohydratu....czy moze to jakos wpłynoc na przerwe od krety ktorej narazie nie chce brac?
Posiadam Creatine mega caps 1250 w kapsułkach firmy Olimp i super mega mass 2000. Masówke biore przed i po treningu a kreatyne po treningu popijam masówka. Moje pytanie brzmi czy moge wysypać z kapsułek proszek do masówki bo mi nie pasi połykanie tych kapsółek są za duże i jeszcze mają tą obudowe taka i myśle że organizm źle to trawi. Prosze o [...]
witam! tak jak w temacie - nie za bardzi wiem ktora kretke wybrac. co jest lepsze?? creapure trec'a czy moze creapure ultimate - ktora jest lepsza jakosciowa. trec niby z niemiec z skw o ultimate slyszalem duzo dobrego. oba monohydraty??? wiec trec czy ultimate wielkie dzieki pozdr
Witam mam 20 lat i zaczalem brac Kreatyne.Moj dzienny trening wyglada nastepujaco-o 9.00 rano przez 45min cwicze a nastepnie robie to samo wieczorem o 21.00.Kreatyne dawkuje zgodnie z poleceniami zamieszczonymi na opakowaniu czyli 4*5tabletek dziennie przez pierwsze 5 dni a następne dni 4-6tabletek dziennie.Pije duzo wody,ograniczyłem spozycie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
